수면 썸네일형 리스트형 아동발달의 이론과 실제 3월 30일에 작성한 글. 아이와 함께 하면서, 아내와 잠의 소중함을 체험한다. 아이의 욕구를 알아가면서, 울음이 조금씩 줄어든 것 같다. 아동발달 이론과 실제를 잘 경험하고 있다. 좋다. 더보기 3년전 추억 - 흑기사 2016년 3월 7일의 기록을 정리한다. 이번주에 진행하게 될 업무들을 점검하고 준비하던 중, 먼저 잠자리에 든 아내가 뭐라고 말하는 듯한 소리를 들었다. 안방에 가보니 아내는 누군가에 맞서는 듯 했고, 나는 아내가 무슨 말을 하는지 조금 더 들어보았다. 아내는 지금 도움이 필요하다는 판단이 들었다. 나는 아내에게 작은 목소리로 내가 곁에 있음을 알렸고, 두 손을 내밀어 아내의 한쪽 어깨와 한 손을 살짝 잡아주었다. 그 순간 아내의 긴장이 이완되면서 조금 더 깊은 수면으로 들어가는 듯 했다. 아내가 고른 호흡을 하며 잠든 것을 확인한 뒤, 아내가 혹시라도 빨리 잠에서 깰 수 있도록 낮은 조도의 스탠드 조명을 설치했고, 다시 작업실로 돌아와 하던 일을 계속 했다. 잠시 생각해보니, 몇달동안 어떤 사람 때문.. 더보기 양압기와 잠꼬대 양압기를 착용하고 잠꼬대를 했다는 놀라운 제보를 받았다. 양압기에서 나오는 공기(코에 일정압의 공기가 공급됨) 때문에 말하기 쉽지 않을텐데... 제보에 의하면 10초정도 말을 했는데, "메시지를 남겨주셔야 할 것 같습니다."라는 말은 명확히 발음했다고 한다. 양압기를 사용하기 전에 내가 하던 잠꼬대는 아주 가끔 여성으로 추측되는 누군가의 이름을 불렀던 것을 제외하면, 대부분 프로그램 진행이나 강의였다고 하던데... 사용한지 한달만에 양압기가 내 삶에 일부가 되었다는 증거일지도 모른다. 더보기 양압기 2주 사용 후기 어제, 2주일동안 양압기 사용에 대한 점검받음. 그래프의 가로는 날짜를 뜻하고, 세로는 양압기 사용시간을 나타낸다. 그래프를 가로지르는 붉은 선은 4시간을 나타내는 것으로, 양압기를 4시간이상 사용했다면 일단 양압기 사용에 거부감이 없는 것으로 판단한다. 양압기 가격이 비싸고 늘 산소마스크 같은 것을 착용한채 자야 하고 기계를 잘 관리해야 하기 때문에, 2주일동안 양압기를 임대해 사용해보면서 사용자의 입장에서는 양압기 사용이 수면의 질을 향상시키고 수면에 지장을 주지 않는지 직접 체험해보고 점검해볼 수 있었다. 나는 양압기 덕분에 수면의 질적인 향상을 체험했고 삶의 질 또한 향상되었음을 느낄 수 있었다. 그리고 수면상태를 점검할 수 있는 APP을 통해서 자는 동안 코골이와 수면무호흡으로 의심되는 소리가 .. 더보기 수면무호흡과 양압기 이것이 나의 수면무호흡증을 해소해줄 양압기. 마스크와 길게 이어진 호스를 보고 있으면 전투기 조종사가 된 것 같기도 하고, 방독면을 쓰고 자는 것 같기도 하고, 숨소리를 들으면 다스베이더가 된 것 같기도 하다. 시험삼아 두시간동안 낮잠에 사용해보니 쾌적한 느낌으로 눈뜰 수 있었다. 이제 내 건강도 삶의 질도 좀 더 향상될 것 같다. 좋다! b 더보기 이전 1 2 다음
