걷기 썸네일형 리스트형 계단 이용하기 앞으로 상계백병원 정신건강의학과에 방문할 때마다 계단걷기를 하자는 생각에, 지하2층부터 14층까지 계단을 이용해보았다. 운동효과 보다는 계단이 더 덥기 때문에 땀이 나면서 지치는 것 같다. 더보기 동네 한바퀴~ 한시간이내 주파를 목표로, 크게 동네 한바퀴 돌아봄. 인터넷 지도를 이용해 코스를 살펴보니 약 4.6 km를 걸었구나~ 더보기 이전 1 2 다음
