내담자 썸네일형 리스트형 심호흡과 한숨은 다르다 심호흡과 한숨은 다르다. 분노조절이 안된다고 호소하는 분 중에 '심호흡 방법'을 잘못 알고 있어서 엉뚱한 심호흡으로 분노를 더 크게 만들거나 효과가 없다며 안하는 경우를 목격한다. 가장 많이 보이는 모습은 숨을 크게 들이마신 뒤, 한숨 쉬는 모습이었다. 나는 누구나 당연히 심호흡에 대해 알고 있으리라 생각했었다. 분노상황에서 심호흡만 잘해도 평정심 유지에 도움이 되는데... 앞으로 만나는 내담자들의 '심호흡 방법'을 점검해보고, 한숨과 심호흡을 구분하면서 생활 속에서 의식적으로 심호흡을 해보도록 권유하는 것이 '정신건강증진'에 더 큰 영향을 줄 수 있을 것 같다. 그리고 정신건강증진을 위한 '심호흡 캠페인'을 늘 시행해야겠다. 더보기 나의 다짐 1년전 마주친 것이 마지막이기를 바라는 어느 진상의 모습을 떠올리며. 앞으로도 계속 나에게 갑을관계를 강요하면서 주최측이나 담당자 중심의 프로그램을 의뢰해도, 나는 당황하지 않고 침착하게 주최측이나 담당자의 요구를 따르는척 하면서 내담자 중심의 프로그램을 진행하겠다! 끝~ 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음