심호흡과 한숨은 다르다.
분노조절이 안된다고 호소하는 분 중에 '심호흡 방법'을 잘못 알고 있어서
엉뚱한 심호흡으로 분노를 더 크게 만들거나 효과가 없다며 안하는 경우를 목격한다.
가장 많이 보이는 모습은 숨을 크게 들이마신 뒤, 한숨 쉬는 모습이었다.
나는 누구나 당연히 심호흡에 대해 알고 있으리라 생각했었다.
분노상황에서 심호흡만 잘해도 평정심 유지에 도움이 되는데...
앞으로 만나는 내담자들의 '심호흡 방법'을 점검해보고,
한숨과 심호흡을 구분하면서 생활 속에서 의식적으로 심호흡을 해보도록 권유하는 것이
'정신건강증진'에 더 큰 영향을 줄 수 있을 것 같다.
그리고 정신건강증진을 위한 '심호흡 캠페인'을 늘 시행해야겠다.
